Privater Yoga-Unterricht
One-on-One - individuell und maßgeschneidert für deine Bedürfnisse
Eine private Yogastunde ist ein Geschenk für Dich selbst. Hier dreht sich alles um Deine Bedürfnisse und was du an diesem Tag brauchst.
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Eine klassische One-on-One Yogastunde kann zwischen 60 und 90 Minuten dauern und startet in der Regel mit einer kleinen Entspannung, um dich körperlich und mental auf die Praxis vorzubereiten. Anschließend üben wir individuell Pranayama (Atemübungen) und Asana (verschiedene Körperhaltungen), die an deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse angepasst sind.
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Die Krönung der Praxis bildet Savasana (Tiefenentspannung). Hier begleitete ich dich mit einer beruhigenden Nackenmassage und Elementen aus der Thai-Yoga-Massage.
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Dein privater Yoga-Unterricht ist maßgeschneidert und ist eine wunderbare Möglichkeit deine Praxis auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene zu vertiefen.
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Die Praxis kann sowohl dynamisch und kraftvoll ausgerichtet sein (Yang), oder in eine eher meditative und beruhigende Richtung (Yin) gehen. Das Tempo und die Ausrichtung bestimmst Du.
Mögliche Schwerpunkte deiner individuellen Praxis könnten sein…
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Entspannung und Abschalten vom Alltag
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Anpassung des Sonnengrußes und der Asanas eventuell mit Hilfe von Klötzen, Gurt oder Stuhl
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Stärkung oder Dehnung bestimmter Körperregionen
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Korrektur oder Erlernen ausgewählter Asanas
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Kopfstand/Handstand/Unterarmstand Vorbereitung und Praxis
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Meditationstechniken
Yoga kann die Helfen deinen Alltag neu auszurichten und physisch sowie mentale Stärke, Kraft und Wohlbefinden zu etablieren.
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