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Firmenyoga direkt am Arbeitsplatz - Ganzheitliche Gesundheitsförderung für Ihre Mitarbeiter*innen

Business Yoga ist maßgeschneidertes Yoga für den Arbeitsplatz: Es kann in Arbeitskleidung, ohne Vorkenntnisse und ohne große sportliche Anforderungen gemacht werden, im Bürostuhl, Seminarraum oder auch in einem Sportraum, falls vorhanden.

  • Der Deutsche Gesundheitsreport der Krankenkassen empfiehlt zum Ausgleich der täglichen Büroarbeit: Yoga.

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  • Jeder dritte Deutsche leidet regelmäßig unter Rückenschmerzen. Damit ist Rückenleiden die Volkskrankheit Nummer Eins der Deutschen (TK-Report 2018). Die dadurch hervorgerufenen Arbeits-Ausfallzeiten liegen pro Mitarbeiter im Durchschnitt bei über 20 Tagen pro Jahr. Das effektivste Mittel, um die Rückenleiden am Arbeitsplatz zu reduzieren ist Bewegung. Die Studie „Deutschland bewegt sich“ (November 2017) zeigt, dass schon ein Training von 30 Minuten pro Woche die Beschwerden erheblich reduziert. Yoga eignet sich optimal für den Büroalltag.

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  • Ein voller Terminkalender, wachsender Leistungsdruck, schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung und unzureichend frische Luft führen zu Stress, Übergewicht und Unbeweglichkeit. Hier kann Yoga mit seinen vielfältigen positiven Auswirkungen helfen:

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Positive Auswirkungen:

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  • Mehr Ausgeglichenheit

  • Größere Kraft und innere Ruhe

  • Erhöhung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit

  • Stärkung des Teamgeistes durch gemeinsames Praktizieren

  • Verbesserung des Betriebsklimas

  • Höhere Belastbarkeit

  • Entfaltung der Kreativität und Intuition

Mein Angebot:

Variante 1:
Business Yoga im Bürostuhl
Variante 2:
Business Yoga im Sportraum auf Matten
Variante 3:
Business Yoga Online

Einmal wöchentlich stattfindende Kurse in Münchner Firmen, weil sie nachhaltig wirken. Gemeinsam lernen Sie durch das regelmäßige Training, sich innerhalb kurzer Zeit zu entspannen und selbstverantwortlich auf Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu achten. Anschließend kehren sie wieder erholt und leistungsfähiger an ihren Arbeitsplatz zurück. Eine gute Möglichkeit zur Prävention von Burnout und anderen Stresserkrankungen.

30-60 Minuten pro Woche trainieren Sie effektiv vor allem die Muskelgruppen des Oberkörpers, lösen Verspannungen und lernen mit kurzen Atemübungen ihren Geist zu beruhigen und ihr Nervensystem zu stabilisieren, so dass ein entspanntes und frisches Gefühl entsteht. Die Übungen werden im Sitzen auf Stühlen und im Stehen ausgeführt, können in Arbeitskleidung ausgeführt werden und erfordern keinerlei Vorkenntnisse.

Sollten Sie einen entsprechenden Raum zur Verfügung haben, findet der Kurs auf Yogamatten statt und kann zwischen 30 und 90 Minuten dauern, je nach Anforderung und Bedürfnis.

Auch hier liegt der Fokus darauf, die typischen Verspannungen bei einseitiger Belastung – also vor allem Schulter, Nacken und Rücken – zu lösen, die aufrichtende Muskulatur zu stärken, um wieder leichter in den Entspannungsmodus umzuschalten zu können.

Für Ihre Mitarbeiter*innen im Home-Office oder an Standorten außerhalb Münchens bieten wir unsere Kurse auch online an. Über einen Link können die Teilnehmenden sich einfach in das virtuelle Live-Training klicken.

🠖🠖🠖Alle Übungen werden in einer klaren, leicht verständlichen Sprache vermittelt und sind an die jeweiligen Gegebenheiten der Firma, sowie an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.

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Schon nach wenigen Wochen ist ein deutlicher Unterschied in der Körperwahrnehmung spürbar. Der Körper wird kräftiger und geschmeidiger, die Atmung verbessert sich und damit auch die Konzentration. Physische und psychische Blockaden können sich lösen, und damit werden die Teilnehmenden insgesamt belastbarer für die täglichen Anforderungen des Arbeitsalltags.

Sie investieren mit diesem Kurs langfristig in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen und in ein harmonisches Teamklima.

 

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Sie sind interessiert?

 

Vereinbaren Sie ein Schnuppertraining mit uns.

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